Q 等乳酸飲料，也能增補益生菌？
市售品牌眾多，多是 ，選擇時紛歧定固定品牌，因腸道處於動態均衡，不宜讓單一菌種獲得絕對優勢。每一個人體質和病況分歧，少吃無用，多吃也紛歧用有效，最好扣問腸胃科醫師。
多吃各類食品，便可取得多樣化的腸道好菌，如有分外需求，再利用益生菌彌補品。每每在優格、泡菜、納豆、味噌等發酵食品中就有益生菌，並非每個人都必需補充，它就像原已存在腸道裡的好菌一樣，透過均衡飲食攝取就有。但隨著年紀增長，人體腸道中的益生菌逐漸減少，以增補方式吃進肚就叫做「殖菌」，醫師也會為病人補充重建腸道正常益菌叢，修復腸道黏膜健康。
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有些廠商為滿足消費者尋求高菌數的迷思，用廉價菌種衝高菌數，其實不需尋求高菌數，分歧菌株需要的量不盡不異，一般約是每次食用要有1億至百億菌數，包裝上會標示，留意菌數和搭配的益生元，菌種不需太多。
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